阳痿是我们男性朋友的一大恐惧，不过以现在医学的发展还是有很大的治愈机会的，男性同胞们也不要气馁，但是一定要去正规医院治疗。那么平常生活中男性同胞们有哪些动作可以降低阳痿疾病呢?

　　一、经常锻炼

　　全身运功可以增强身体各个器官以及各个肌肉的功能，当然阴茎也不例外，尤其是跳跃运动，在我们日常生活中经常接触到的打篮球、跳绳、跑步都是非常不错的运动。不过锻炼阴茎起到保健作用，为简单的方式就是做缩肛运功，不会受到时间、场地的影响，可以直接并且专业的进行阴茎的保健锻炼，这个方式的好处很多，一方面可以改善阴部的血液循环，另一方面可以专业的锻炼盆底的肌肉和韧带强度。

　　二、下腹部的摩擦

　　在睡觉前，将一只手放在肚脐下耻骨小腹上的位置，另一只手则自然的放在腰上，然后一边按住腰部，一只手在下腹部由右向左的慢慢进行摩擦，直至腹部感到温热为宜，此动作可以重复多遍。

　　三、大腿根部的摩擦

　　在睡觉前进行该项锻炼，将两只手放在大腿根部的位置，以掌沿斜方向轻轻按摩数十次，这项锻炼可以每周进行一次，长期坚持可以增强性欲，提高性功能和提高精力的作用。

　　以上这些男朋友要多加注意，以免造成阳痿，会给家庭、生活和工作带来极大的困扰，若您还有什么不清楚的，请直接咨询。凡是通过网上预约就诊的患者可享受优先诊疗权，更多优惠请点击咨询了解，祝您身体健康。