前列腺是男性的生命腺，其健康与否直接关乎身体健康。男性进入中年后，常常因为前列腺疾病而困扰，如前列腺炎和前列腺癌，因此日常生活中需保养好前列腺，做好多重防护，避免前列腺受伤。

　　保护前列腺需设好哪6重防护和3护理?

　　防护一、多吃西红柿

　　西红柿中含有丰富番茄红素，这属于抗氧化物质，能保护前列腺，降低患上前列腺癌风险，因此男性应该多吃一些烹调过的西红柿来获取番茄红素。

　　防护二、规律性生活

　　短时间内频繁性生活的男性，患上急性前列腺炎的风险高达3倍以上。过度禁欲会使得大量前列腺液集聚，不能正常排出体外，使得前列腺过度扩张和充血，从而引起炎症或增生。另外通过体外排精的方式避孕或突然中断性生活也会引起前列腺充血肿胀，导致前列腺炎。所以需保持规律性生活，不能纵欲，更不能禁欲。

　　防护三、多参加户外活动

　　精神压力过大会增加患上前列腺癌风险，只要生活压力降低，前列腺症状就能有所减轻，因此需保持放松状态。多参加户外活动，保持适度运动能增强抵抗力和免疫力，同时也能改善前列腺局部血液循环。

　　防护四、多吃豆类食品

　　豆类或豆制品属于低脂肪、高纤维食物，如豆浆豆腐和豆粉等，能保护前列腺，延缓向前列腺癌发展进程。

　　防护五、定期筛查

　　男性50岁后每年需去医院做一次前列腺抗原和直肠指诊检查，能及时发现前列腺癌。特别是有前列腺癌家族遗传史的人，从40岁后就应该每年做次检查。

　　防护六、警惕荷尔蒙补品

　　一部分男性会滥用睾丸激素来提高性能力，但高剂量的睾丸激素会引起前列腺肥大和前列腺癌，所以不能滥用荷尔蒙补品。

　　护理七、戒掉坏习惯

　　不良的生活习惯可引起前列腺炎或前列腺癌，如长时间坐着、吸烟喝酒、总是熬夜、憋尿和忍精不射等，以上坏习惯必须戒掉，不仅能防止前列腺疾病，而且也能预防其他慢性病。

　　护理八、加强心理疏导

　　很多男性对前列腺疾病认识不足，存在一定的误区而让他们过度焦躁和抑郁。再加上前列腺炎治疗过程长，难以治愈，给他们增加压力，丧失治疗的信心。所以要加强心理上的疏导，正确面对疾病，树立能战胜疾病的信心，积极配合医生治疗。

　　护理九、及时消除致病源

　　有一部分前列腺炎是周围器官炎症感染所引起的，如阴囊炎、睾丸炎或龟头炎等，这些炎症可使得前列腺炎反复发作且不易根治，需积极治疗以上疾病，及时消除致病原。

　　温馨提示

　　保护前列腺是老生常谈的话题，其根源是提醒男性好好的呵护，避免前列腺长期受压。减少久坐，不能熬夜，每坐一小时需站起来活动10分钟，多喝水多排尿，保持清淡饮食，维持大便通畅。